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Transforma tu salud con nuestra Nutricionista en Lanzarote
Planes personalizados para alcanzar tu mejor versión
Nutricionista en Lanzarote: Laura Lerónimo
Laura Lerónimo
- Especialidad: Obesidad y sobrepeso, Reeducacion alimentaria, Atención a familias, Alimentación complementaria y BLW
- Teléfono: +34 686 37 44 17
- Email: lauranutricionista@raicesyalas.es
"Me encantaríaguiarteacompañartea reencontrar tu Salud Alimentaria!
¿Por qué consultar con un profesional de nutrición?
Asesoramiento personalizado: como nutricionista puedo ofrecerte un plan de alimentación personalizado según tus necesidades específicas, tu estado de salud, tus metas y tu estilo de vida, es muy diferente de buscar una dieta en internet o la que te pase un amigo/a, ya que esa dieta no sabe nada de tus necesidades personales.
Manejo de condiciones médicas: si padeces de alguna condición médica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, alergias alimentarias, trastornos digestivos, inflamación, tensión arterial elevada, dislipemias, entre otros, como nutricionista puedo ayudarte a manejar tu dieta de manera que minimice los síntomas, prevenga futuras complicaciones y promueva tu salud.
Pérdida o ganancia de peso: si estás buscando perder peso de manera saludable o ganar masa muscular, puedo proporcionarte un plan alimentario equilibrado, realista y sostenible que te ayude a alcanzar tus objetivos de forma segura.
Educación alimentaria: puedo enseñarte sobre los principios básicos de una alimentación saludable, cómo leer etiquetas nutricionales, cómo planificar comidas balanceadas y cómo hacer elecciones inteligentes cuando comes fuera de casa.
Modificación de hábitos perjudiciales: Si tienes hábitos poco saludables que te gustaría cambiar, puedo proporcionarte el apoyo y la orientación necesarios para hacer ajustes graduales y duraderos en tu día a día, te acompaño tanto en tu plan de alimentación como en la adquisición de hábitos que se relacionan con tu bienestar general: descanso, actividad física, hidratación, gestión de estrés a la hora de comer, etc.
Promoción y prevención de la salud: trabajar con un nutricionista no solo se trata de resolver problemas actuales, sino también de establecer hábitos saludables que te ayuden a mantener una buena salud a lo largo de tu vida.
En resumen, un nutricionista no solo proporciona orientación experta y apoyo personalizado para mejorar la alimentación, la salud y el bienestar general, sino que también cuenta con una formación universitaria de seis años de duración. Esta formación abarca un amplio espectro de conocimientos que se diferencia significativamente de cualquier curso o formación que pueda habilitar a otros profesionales para asesorar a pacientes en áreas similares. La capacitación de un nutricionista es integral y profunda, lo que les permite ofrecer una asesoría nutricional más completa y fundamentada en evidencia científica.
¿Cómo sé si necesito consultar con un nutricionista?
- Si experimentas síntomas como fatiga, cambios en el peso corporal sin causa aparente, problemas digestivos recurrentes, sospechas de deficiencias nutricionales o crees tener trastornos alimentarios, un nutricionista puede ayudarte a identificar y abordar las posibles causas y así mejorar tu calidad de vida.
- Si te sientes confundido o abrumado por la información contradictoria sobre nutrición que encuentras en internet o en otros medios, un nutricionista puede proporcionarte orientación basada en evidencia científica y ayudarte a separar los mitos de los hechos, encontrando tu propio modo de alimentarte, ya que cada persona es diferente.
- Si quieres mejorar tu relación con la comida. Si tienes una relación complicada y disfuncional con la comida, como emociones conflictivas, comportamientos restrictivos y/o atracones compulsivos, un nutricionista puede trabajar contigo para cultivar una relación más saludable y positiva con tu cuerpo y con tu alimentación.
- Si estás experimentando cambios significativos en tu vida, como adolescencia, embarazo, menopausia, cambio de trabajo, mudanzas o cambios en tus hábitos de ejercicio, un nutricionista puede ayudarte a adaptar tu alimentación a estas nuevas circunstancias.
- Si te sientes relativamente saludable en este momento, pero estás interesado en prevenir enfermedades, consultar con un nutricionista puede ayudarte a establecer hábitos alimentarios saludables que te ayuden a prevenir problemas de salud en el futuro y a mantener un bienestar óptimo a largo plazo.
- Si has experimentado frustración con dietas previas, ya sea por falta de resultados deseados, efecto rebote o simplemente porque encontraste que eran aburridas, restrictivas o poco realistas para tu estilo de vida, considera la posibilidad de buscar ayuda profesional en raíces&alas. En nuestro centro, entendemos que la nutrición debe abordarse de manera holística, teniendo en cuenta no solo tus metas de salud, sino también tus gustos, hábitos y costumbres. Trabajamos estrechamente contigo para desarrollar un enfoque equilibrado y sostenible hacia la alimentación, adaptando el plan nutricional a tu vida y necesidades específicas, en lugar de imponerte restricciones que no sean viables a largo plazo. En raíces&alas, estamos comprometidos a proporcionarte el apoyo y la orientación necesarios para alcanzar tus objetivos de salud de manera saludable y satisfactoria.
El objetivo es capacitar a las personas para que tomen el control de su propia salud y bienestar mediante cambios positivos y sostenibles en sus hábitos alimentarios.
Para tener un cuerpo saludable y una mente activa, la nutrición es primordial. Armamos tu plan de alimentación personalizado de acuerdo a gustos, hábitos, posibilidades, horarios. Adaptado a las necesidades de cada persona. Fortaleciendo no solo la salud de tu cuerpo sino también la salud mental y emocional.
En nuestro método de trabajo valoramos a cada paciente y sus síntomas particulares para diseñar una terapia nutricional efectiva, basada en las evidencias científicas, pero adaptada a la realidad del paciente y su familia.
Te orientamos en salud para hacer prevención, te damos no solo información, sino también herramientas, recursos, ejemplos prácticos, reemplazos, ideas y recetas, para poder adaptar la teoría a tu realidad.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que al menos el 75% de nuestra ingesta diaria sea vegetal. Te enseñaremos los principios de una dieta vegetal saludable y a planificar menús armónicos, adecuados y completos.
Esta es tu oportunidad para mejorar la productividad y el éxito de tu empresa, a través de optimizar la salud y calidad de vida de tu empleados.
Te orientamos para planificar los menús que se realizan desde tu tutela, proponiendo una restauración de calidad nutricional y un compromiso con la alimentación saludable, informando así a las familias, personal a cargo y comensales, de su plan alimentario bien estructurado y supervisado por profesionales de la nutrición.
En estos encuentros se trasmiten conceptos de salud y hábitos beneficiosos para mejorar la calidad de vida de los asistentes, mediante talleres de cocina y degustación de lo preparado. En un ambiente relajado y lúdico nos ponemos en contacto con los alimentos que nos nutren realmente.
Comer Bien, ¿Qué significa exactamente?
Las Nutricionistas tenemos mala fama, quizás crees que te vamos a decir que comas poco y todo lo que no te gusta. Nos han hecho mala prensa.
Yo no creo que eso te pueda ayudar, comer poco y a disgusto, pasar hambre y sufrir.
Por eso no te voy a decir qué tienes que comer y qué NO. Te voy a explicar lo que es más conveniente para tu salud y te daré pautas claras y sencillas para elegir más en conciencia según te apetezca. Comer bien no es tan complicado. Dentro de lo saludable hay muchas opciones sabrosas, se trata de elegir más a TU favor, a favor de tu salud y bienestar.
Mi función es orientar y enseñar, porque creo firmemente en la educación alimentaria como herramienta valiosa de prevención.
Porque no todo lo que nos nutre es comida… Porque hay nutrientes que no vienen en un plato… porque algunos alimentan nuestra alma.
Como Graduada en nutrición humana y dietética y gracias a mis formaciones de coaching y terapia sistémica, entre otras; considero a la alimentación un camino de auto conocimiento, de auto valoración, de fortalecer tu estima, de respetarte y amarte más, para poder así elegir cuidarte.
Te ofrezco un espacio que va acerca del comer bien, escuchando a tu cuerpo y a tu alma también, te comparto recetas, ideas, conceptos… hablamos sobre nuestras emociones, y como ellas influyen a la hora de comer. Vamos a trabajar sobre el descanso, la actividad física, el ocio, el stress, los pensamientos funcionales y los otros… alimentos, super-alimentos, nutrientes esenciales, líquidos, medicamentos, formas de comer, alternativas, etc.
Porque creo que todo esto hace a tu calidad de vida y apunto a colaborar en mejorarla, si algo de lo que surge en consulta te resulta revelador, si en algo te llama la atención, si te hace pensar, si te genera preguntas, si te propone otras formas de atravesar lo que sea que estés pasando… si te alivia en algún sentido, si te genera ganas de cambiar… será muy bienvenido. Estaremos caminando junt@s hacia una mejor calidad de vida.
Un poco sobre Mí
Soy Laura Ierónimo, soy dietista-nutricionista, estudié en la Universidad de Buenos Aires y mi título está homologado en España. Hice cursos de posgrado en alimentación vegana y vegetariana, medicina ayurvédica, coaching ontológico y terapia sistémica. Me formé también en alimentación complementaria, BLW (Baby Led Weaning), neofobias y selectividad alimentaria.
Soy mamá de Sofía y Lucía, de 14 y 6 años. Me encanta jugar en la cocina con mis hijas, inventar recetas, y degustar cosas nuevas. Nos gusta pasear por la naturaleza, bailar y practicar yoga. Respirar en conciencia es mi cable a tierra de todos los días.
Acompaño familias que quieren comer mejor, que buscan cuidarse más y comer “comida real”, familias que desean mejorar su salud y calidad de vida. Paso consultas presenciales y vía web, coordino talleres de cocina saludable y de educación alimentaria. Disfruto mucho mis talleres, son encuentros desafiantes, divertidos, amables, abiertos, que nos empoderan y enriquecen mucho a todos los que participamos de ellos, además de conectarnos con la nutrición que realmente necesitamos.
También colaboro en la Asociación Amar y Criar, donde acompañamos familias desde la educación, con el deseo de aportar escucha, comprensión, empatía, información actualizada, y lo hacemos con respeto y sin juzgamientos. Nuestra misión es ayudar a revalorizar la crianza respetuosa y aportar herramientas para lograrlo.
Listado de Preguntas Frecuentes
A continuación te muestro las preguntas más frecuentes que podrías tener acerca de la terapia del psicólogo:
En consulta de nutrición trabajamos con el concepto de re-educación alimentaria, lo cual significa que nos basamos en los gustos y hábitos de paciente, posibilidades de compra y preparación de alimentos, horarios, rutinas, etc, para poder diseñar un plan de alimentación saludable pero por sobre todo posible de practicar y sostener. Buscamos junt@s soluciones prácticas para llevar una alimentación equilibrada y completa, y sobre todo coherente con la realidad del paciente.
Listado de Preguntas Frecuentes
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